ضربان قلب نرمال در سنین مختلف چقدر است؟

ضربان قلب نرمال در سنین مختلف، با توجه به شرایط سنی و جسمی افراد متفاوت است. اصطلاح ضربان قلب به تعداد ضربان های قلب در یک دقیقه اشاره دارد. قلب یک اندام عضلانی است که مسئولیت پمپاژ خون به سراسر بدن با هر ضربان را دارد. با اندازه گیری ضربان قلب نرمال، می توان سلامت کلی قلب را ارزیابی کرد.

 ضربان قلب نرمال در افراد بزرگسال بین 60 تا 100، در افراد نوجوان بین 60 تا 110، در کودکان بین 60 تا 140، در نوزادان بین 85 تا 205 و در جنین بین 110 تا 150 ضربه در هر دقیقه است.

نحوه گرفتن ضربان قلب

نحوه گرفتن ضربان قلب فرآیندی ساده می باشد. با پیدا کردن نبض خود می توانید ضربان نرمال قلب خود را پیدا کنید، زیرا ریتم ضربان نبض یا خون عبوری از داخل رگ با حرکات قلب شما تطابق دارد و نشان دهنده ریتم آن است. برای گرفتن ضربان قلب نرمال به صورت دستی باید انگشت میانی و انگشت اشاره خود را در قسمتی از بدن که دارای نبض است محکم فشار دهید. داخل مچ دست، در انتهای انگشت شست محلی برای پیدا کردن نبض است؛ اما می توانید از کنار گردن، قسمت داخلی آرنج و یا انتهای انگشت پا نیز نبضتلن را پیدا کنید.

هنگامی که نبض خود را پیدا کردید، می توانید در سه حالت مختلف تعداد ضربان ها را بشمارید. در اولین حالت ضربان ها را به مدت شصت ثانیه بشمارید. تعداد ضربه ها برابر با تعداد ضربان قلب شماست. در حالتی دیگر شما می توانید تعداد ضربان ها را در مدت سی ثانیه بشمارید و سپس تعداد ضربان را در عدد دو ضرب نمایید تا تعداد ضربان قلب نهایی به دست آید. همچنین می توانید تعداد ضربان ها را در پانزده ثانیه بشمارید و در عدد چهار ضرب نمایید بدین ترتیب تعداد ضربان قلب نرمال شما در حالت استراحت  به دست می آید.

توجه به این نکته مهم است که ضربان قلب "طبیعی" بسته به عواملی مانند سن، سطح فعالیت بدنی و کار متفاوت است. بنابراین ضربان قلب طبیعی هر فرد بر اساس این عوامل متفاوت خواهد بود. لازم به ذکر است که شما می توانید با استفاده از دستگاه های دیجیتالی نیز ضربان قلب خود را بگیرید.

ضربان قلب نرمال چقدر است؟

ضربان قلب نرمال در حالت استراحت برای انسان معمولا 70 ضربه در دقیقه (bpm) است. اما اگر ضربان قلب فردی خارج از این محدوده باشد، فرد همچنان سالم تلقی می شود. اندازه گیری ضربان قلب در حالت استراحت، باید زمانی انجام شود که فرد آرام، نشسته یا دراز کشیده باشد و بیمار نباشد. در هنگام استراحت، قلب حداقل مقدار خون لازم را پمپاژ می کند که می تواند منجر به ضربان قلب زیر 60 ضربه در دقیقه شود.

ضربان قلب نرمال یا استاندارد بسته به سن افراد متفاوت است. به عنوان مثال، یک فرد 20 ساله دارای میانگین حداکثر ضربان قلب 200 ضربان در دقیقه است، در حالی که یک فرد 70 ساله دارای میانگین حداکثر ضربان قلب 150 ضربان در دقیقه است. یک فرد کم تحرک ممکن است هنگام پیاده روی در مسافت های کوتاه ضربان قلبش افزایش یابد، در حالی که فردی که به طور منظم ورزش می کند ممکن است برای افزایش ضربان قلب خود به تمرینات شدیدتر نیاز داشته باشد.

کودکان معمولا ضربان قلب بالاتری نسبت به بزرگسالان دارند. علاوه بر این، ضربان قلب نوزادان می تواند به دلیل اضطراب، تب و گرما افزایش یابد. محدوده طبیعی ضربان قلب بزرگسالان سالم در حالت استراحت بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است. اگر نبض در این محدوده قرار گیرد، نشان دهنده عملکرد سالم قلب است. ضربان قلب کمتر نشان دهنده عملکرد بهتر قلب است.

اگر ضربان قلب بزرگسالان در حالت استراحت بیش از 100 ضربه در دقیقه باشد، توصیه می شود با مشاور قلب در اصفهان یا در هر منظقه ای که ساکن هستید مشورت کنید. هرگونه مشکل زمینه ای قلبی عروقی یا تغییر قابل توجه در ضربان قلب طبیعی همراه با علائمی مانند تنگی نفس، تعریق بیش از حد، درد قفسه سینه، سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری باید به عنوان علائم هشداردهنده جدی گرفته شود. می توانید برای اطمینان از این موضوع به مرکز نوار قلب در اصفهان مراجعه نمایید.

ضربان قلب نرمال جنین

به طور معمول در حدود 3 ماهگی بارداری، ضربان قلب نرمال جنین را می توان با استفاده از سونوگرافی تشخیص داد و اندازه گیری کرد. قلب در هفته هفتم تا هشتم شروع به شکل گیری تپش می کند، اگرچه در ماه های اولیه با سرعت کمتری می تپد. با گذشت زمان معمولا در ماه دهم به بعد، ضربان قلب به طور طبیعی افزایش می یابد و حتی می تواند به 170 ضربه در دقیقه برسد. با این حال پس از هفته دهم، ممکن است به طور موقت تعداد ضربان کاهش یابد که در طول دوره جنینی طبیعی است و جای نگرانی نیست.

اندازه و ضربان قلب جنین بسته به مرحله بارداری می تواند متفاوت باشد. برای تعیین اینکه آیا ضربان قلب در محدوده طبیعی است یا خیر، مهم است که ماه خاص بارداری را در نظر بگیرید. به طور کلی، ضربان قلب نرمال جنین بین 120 تا 160 ضربه در دقیقه است.

ضربان قلب نرمال کودک

ضربان قلب نرمال کودک یک شاخص حیاتی برای سلامت و رفاه کلی آن هاست. به طور کلی، ضربان قلب نرمال در حالت استراحت برای کودکان بسته به سن آن ها متفاوت است. نوزادان معمولا ضربان قلب بالاتری دارند و بین 100 تا 160 ضربه در دقیقه (bpm) متغیر است. با بزرگتر شدن کودکان، ضربان قلب آن ها به تدریج کاهش می یابد. برای نوزادان 1 تا 11 ماهه، میانگین ضربان قلب حدود 80 تا 140 ضربه در دقیقه است.

میانگین ضربان قلب کودکان 1 تا 2 ساله بین 80 تا 130 ضربه در دقیقه است و کودکان 3 تا 5 ساله ضربان قلبشان بین 70 تا 120 ضربه در دقیقه می باشد. همچنین ضربان قلب کودکان 6 تا 12 ساله در سنین مدرسه در حالت استراحت 60 تا 100 ضربه در دقیقه است.

توجه به این نکته ضروری است که عوامل مختلفی مانند فعالیت بدنی، احساسات و بیماری می توانند به طور موقت بر ضربان قلب کودک تأثیر بگذارند. در طول ورزش یا دوره های هیجان، طبیعی است که ضربان قلب به طور قابل توجهی افزایش یابد. با این حال اگر ضربان قلب کودک در حالت استراحت دائما خارج از محدوده مورد نظر باشد یا علائمی مانند سرگیجه یا تنگی نفس را در طول فعالیت های منظم تجربه کند، ممکن است نشان دهنده یک مشکل قلبی عروقی باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

ضربان قلب نرمال بزرگسالان

ضربان قلب نرمال بزرگسالان که به عنوان ضربان قلب در حالت استراحت نیز شناخته می شود، یک شاخص ضروری برای سلامت قلب و عروق آن هاست. به طور متوسط، ضربان قلب نرمال یک فرد بالغ سالم بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه (bpm) است. با این حال عواملی مانند سن، سطح تناسب اندام و سلامت کلی می توانند بر این محدوده تأثیر بگذارند.

عواملی مانند استرس، اضطراب، کم آبی بدن، برخی داروها یا عدم تعادل هورمونی می توانند باعث افزایش ضربان قلب شوند. در برخی موارد، ضربان قلب مداوم در حالت استراحت ممکن است نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا یا بیماری عروق کرونر باشد که در این شرایط افراد می توانند به مرکز آنژیوگرافی در اصفهان مراجعه کنند.

ضربان قلب خطرناک

شرایطی که در آن ضربان قلب بیش از حد یا کمتر از ضربان قلب نرمال باشد، ضربان قلب خطرناک نامیده می شود. به طور معمول افزایش ضربان قلب به بیش از 120 یا 140 بار در دقیقه و یا کمتر از 60 ضربه در دقیقه، ضربان قلب خطرناک است. به حالت افزایش ضربان قلب خطرناک تند تپشی و به کاهش ضربان قلب خطرناک کند تپشی گفته می شود.

تند تپشی

تند تپشی یا تاکی کاردی نوعی اختلال در ریتم قلب با افزایش ضربان قلب است. با توجه به تعریف ضربان قلب، تند تپشی بیش از صد ضربه در هر دقیقه می باشد. تند تپشی می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، مصرف کافئین، کم آبی بدن، برخی داروها یا شرایط پزشکی زمینه ای مانند پرکاری تیروئید یا بیماری قلبی باشد. تاکی کاردی ممکن است منجر به علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، درد قفسه سینه و غش شود. در موارد شدید، حتی می تواند منجر به ایست قلبی شود.

کند تپشی

ضربان قلب آهسته به عنوان کند تپشی یا برادی کاردی شناخته می شود و زمانی اتفاق می‌افتد که قلب خیلی آهسته و زیر 60 ضربه در دقیقه می‌زند. برادی کاردی می تواند در اثر عواملی مانند افزایش سن، برخی داروها، کم کاری تیروئید یا آسیب به سیستم الکتریکی قلب ایجاد شود. علائم برادی کاردی ممکن است شامل خستگی، سرگیجه یا سبکی سر، غش کردن، تنگی نفس در حین فعالیت بدنی و ناراحتی قفسه سینه باشد.

سخن پایانی

ضربان قلب نرمال در دوران بارداری منظم نیست و تعریف استانداردی ندارد. بر اساس مشاهدات و تحقیقات ضربان قلب یک خانم باردار از سایر خانم ها در حالت عادی بیشتر است. به طور طبیعی در بارداری ضربان قلب حدود هفت درصد افزایش می باید و افزایش سن بارداری این عدد بیشتر می شود. درصورتی که شاهد ضربان قلب نامنظم بودید، کافی است با مشورت بهترین دکتر قلب به یکی از مراکز نوار قلب در اصفهان مراجعه کنید و درصورت نیاز پس از بررسی در جهت درمان اقدام کنید. کلینیک زاینده رود یکی از مراکز معتبر بازتوانی قلب اصفهان است که سایر خدمات مربوط به قلب را انجام می دهد. برای دریافت نوبت کافی است با ما تماس بگیرید.